למה אותן מחשבות חוזרות, ואיך מתחילים לצאת מזה
כשאותן מחשבות חוזרות שוב ושוב, אפשר להתבונן במה שקורה בשני מישורים.
המישור הקוגניטיבי
האמיגדלה במוח מזהה סכנה ומפעילה את תגובת ההישרדות, גם כשמדובר במחשבה מציפה ולא בסכנה ממשית. העבודה כאן עוזרת להבין את דפוסי החשיבה והתגובה.
המישור הנשמתי
לצד העבודה עם המחשבות, מתבוננים גם במה שאתם נושאים איתכם, בשיעורים שחוזרים בחייכם ובחוזקות שלכם. יחד אפשר לדייק דרך שמתאימה לכם.
